Короткие дни, постоянная темнота и холод серьезно вредят здоровью  большинства людей. На смену традиционной осенней хандре вполне может  заступить гораздо более серьезная зимняя депрессия — выбираться из  такого состояния придется долго, и не факт, что получится сделать это до  весны. Посмотрите, какую именно опасность прячет за снежным покрывалом  зима и как себя вести, чтобы сохранить свою психику в целости и  сохранности.

 
  Биполярное аффективное расстройство

К сожалению, психологи каждый год фиксируют все больше людей с БАР.  Это состояние очень напоминает клиническую депрессию, но гораздо более  опасно. В холода фазы расстройства у больного меняются чаще обычного: от  чрезмерной активности и хорошего настроения несчастный чуть ли не  моментально перескакивает к глубокому стрессу и недовольству жизнью.

Тревожное расстройство

Зима особенно неприятна невротикам, которые и в теплые-то времена  года часто испытывают иррациональное беспокойство. С холодами приходит  больший градус раздражительности, апатия накрывает с головой, а  бессонница может только усугубить это неприятное состояние.

Праздничный удар

Симптомы психических заболеваний становятся все тяжелее к праздникам.  Для России это особенно актуально: длинные новогодние выходные для 34%  жителей нашей страны превращаются не в отдых, а в настоящую пытку.  Денежные траты, окружающая суета, необходимость успеть закрыть все  рабочие процессы к концу года — в таких условиях и здоровый человек в  депрессию впадет.

Посттравматический синдром

Нет, такое бывает не только в боевиках. Посттравматический синдром  очень часто развивается у жертв автомобильных аварий, а большая часть  всех автомобильных аварий приходится как раз на холодное время года.  Воспоминание о травме могут испортить и самый веселый Новый год…

Что делать

В идеале — взять длинный отпуск и просто уехать из холодов куда  подальше. Таиланд, Турция, Израиль — неважно, лишь бы светило солнце. К  сожалению, не у всех людей есть такая возможность. Психологи рекомендуют  и другие методы защиты психики в холодные периоды года: старайтесь  превратить свой дом в максимально удобное, уютное и безопасное место.  Кроме того, недостаток витамина D (это тоже негативно сказывается на  психическом здоровье) можно восполнить курсом витаминов и солярием.  Хорошо помогают физические нагрузки: спортзал три раза в неделю лечит  депрессию гораздо эффективнее таблеток.