Предлагаем вашему вниманию подборку продуктов, которые обычно не  рекомендуют диетологи — тем не менее, они действительно могут помочь вам  вернуть сбросить лишний вес.

1. Торт

Исследование,  проведённое в Университете Тель-Авива, обнаружило, что люди,  заканчивавшие свой завтрак небольшой порцией десерта (кусочком торта,  пирожным или шоколадкой теряли больше веса, чем те, чей завтрак  соответствовал правилам низкоуглеводной диеты и не содержал сахаров.  Этому способствовало то, что в течение дня они испытывали меньшую тягу к  сладкому и чувствовали себя более сытыми. В конце 8-месячного срока  диеты они потеряли в среднем 20 кг, в то время как «низкоугеводники» —  только 5–7 кг.

2. Суп

Колеблетесь  между гаспаччо или салатом на обед? Выбирайте гаспаччо. По данным  исследования, употребление низкокалорийных супов позволяет сократить  количество поглощённых за день ккал на 20%. К тому же супы полезны для  пищеварительной системы.

3. Овсянка с грецкими орехами

Орехи  тяжело переварить из-за их плотности, поэтому они дольше остаются в  желудке и продлевают чувство сытости. Орехи в сочетании с углеводами  могут обеспечить вас энергией надолго, при этом уровень сахара в крови  останется стабильным.

4. Тёмный шоколад

Но  ни в коем случае не молочный! Тёмный шоколад содержит массу полезных  веществ, и его польза для поддержания хорошей формы доказана научно. 100  грамм тёмного шоколада в день удовлетворит вашу тягу к сладкому и будет  способствовать хорошему настроению и продуктивной работе. Однако в  молочном шоколаде слишком много сахара и жиров, поэтому, чем темнее  будет плитка — тем лучше.

5. Дыня и бананы

Эти  продукты содержат много калия, который поможет вашему организму  выводить излишки влаги, что поможет избежать «распухания» и отёчности  конечностей.