Если одни сталкиваются с глубоким упадническим настроением и даже  впадают в депрессию в связи с кризисом среднего возраста, то другие  начинают новую счастливую жизнью. Почему в 30 лет можно все или почти  все?

Чем заняться в 30 лет, и на чем особенно важно акцентировать внимание?

1.  Комфортное время для проявления любви к себе. И начать стоит с удаления  из окружения людей, которые оказывают негативное действие, не дают  развиваться, душат, критикуют.

2.  Перспективы в личной жизни. Создание семьи, рождение детей,  строительство собственного дома в этом промежутке реально, поскольку для  этого есть и силы, и ресурсы.

3.  Возможность выбора действительно любимой работы. Это отличная точка  невозврата в случае, если выбранная профессиональная стезя раздражает,  кажется скучной, не приносит ни дохода, ни удовольствия. Вполне можно  получить новую профессию и последовать за мечтой. Ведь максимальная  отдача получается тогда, когда желания совпадают с возможностями.

4.  Возможность перестать сравнивать себя с другими. В наш век высоких  скоростей картина жизни большинства людей на виду: карьера, дети,  путешествия – все видно в социальных сетях. Но все люди разные, и  постоянное сравнение себя с другими, якобы более успешными людьми, не  приведет ни к чему продуктивному. Ориентироваться следует строго на себя  и свой жизненный путь.

5.  Умение радоваться тому, что есть. Спокойствие, радость и благодарность  за то, что имеешь здесь и сейчас. Этим тоже прекрасен возраст 30 лет.  Как только перестаешь гнаться за чем-то призрачным и иллюзорным,  наступает ощущение счастья. И исследования доказали этот факт.

6.  Прощение себя. К этому возрасту у каждого накапливается определенный  багаж ошибок. Но все исправить невозможно, поэтому самое время простить  себя и оставить весь негатив в прошлом, переняв опыт и продолжив  движение дальше.

7.  Регулярные занятия спортом. Примерно после 35 лет метаболизм начинает  постепенно замедляться, что приводит к появлению пары лишних килограммов  в год. Во избежание этого лучше начать действовать с опережением и  сделать спорт частью своей жизни.

8.  Налаживание связи со старшим поколением. Когда юношеская игра гормонов и  проблемы взаимодействия поколений остаются позади, особенно важно  уделять время родителям и другим старшим родственникам. Ведь потом такой  возможности может уже и не быть.

9.  Грамотное питание. В этом возрасте стоит пересмотреть рацион и сделать  его сбалансированным: снизить объем потребляемых жиров и углеводов,  сделать акцент на овощи и фрукты, минимизировать или отказаться от  алкоголя.

10.  Просто получать удовольствие от жизни. Впрочем, этим нужно заниматься в  любом возрасте. Жизнь одна, и прожить ее нужно так, чтобы потом не было  мучительно больно.